عصر قم - مهر / میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، زردآلو، آلو، طالبی، موز، انبه و لبو اکیداً توصیه می‌شود.
این میوه‌ها و سبزی‌ها دارای بتاکاروتن بالا (که در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود) هستند که به بدن کمک می‌کند تا اثرات مضر ناشی از ریزگردها کاهش یابد.
همچنین شیر و تخم مرغ نیز منابع خوب ویتامین A هستند.
به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید

http://www.Qom-Online.ir/fa/News/681757/چرا-باید-میوه-و-سبزیجات-زرد-و-نارنجی-زیاد-مصرف-کرد؟