چاپ

عصر قم - خراسان / تقریبا یک‌سوم بزرگ سالان در مقاطعی با یبوست دست‌وپنجه نرم می‌کنند. با وجود آن‌که برخی راهکارها مانند آب رسانی کافی به بدن، مصرف فیبر کافی و ورزش بیشتر و حتی نادیده نگرفتن نیاز به رفتن به دستشویی، همگی به‌مرور، به درمان یبوست کمک می‌کنند، گاهی وقت‌ها افراد به راه‌حل‌های سریع‌تری نیاز دارند.
بسیاری افراد معتقدند خوردن آلوی خشک در درمان یبوست موثر است، با این حال مرکز بهداشت و سلامت ملی بریتانیا توضیح می‌دهد که ماده فعال موجود در آلوی خشک، در بسیاری از خوراکی‌های دیگر هم یافت می‌شود. این ماده فعال «سوربیتول» نام دارد که بنا بر اعلام این مرکز، می‌تواند مدفوع را نرم‌تر و عبور آن در روده را آسان‌تر کند.
برخی دیگر از مواد غذایی با سوربیتول بالا عبارت‌اند از سیب، زردآلو، انگور (و کشمش)، تمشک و توت فرنگی. این ماده در برخی مواد غذایی مصنوعی شیرین‌شده مانند آدامس‌های بدون‌قند و نوشیدنی‌های گازدار رژیمی هم وجود دارد. به عبارت دیگر، آلو اصلا تنها گزینه برای درمان یبوست نیست و اگر یک کاسه توت فرنگی را ترجیح می‌دهید یا دوست دارید آدامس بدون قند بجوید، آن‌ها هم به حل مشکل یبوست کمک خواهند کرد.