عصر قم

آخرين مطالب

این غذاها برای عفونت معده مضر است! علمی

این غذاها برای عفونت معده مضر است!
  بزرگنمايي:

عصر قم - بهداشت نیوز /سس گوجه فرنگی و مرکبات مانند لیمو، لیموترش، پرتقال و گریپ فروت اسیدی هستند و می‌توانند مخاط معده را تحریک کرده و باعث مشکلات گوارشی شوند. بسیاری از مردم نمی‌دانند که نوشیدنی‌های گازدار نیز اسیدی هستند. بنابراین، وقتی ناراحتی معده دارید از مصرف غذاهای اسیدی اجتناب کنید.
عفونت معده، یکی از مشکلات شایع گوارشی است که می‌تواند ناشی از عوامل متعددی مانند ویروس‌ها، باکتری‌ها یا حتی مصرف برخی غذاها باشد. هنگامی که معده دچار التهاب و عفونت می‌شود، انتخاب‌های غذایی ما می‌توانند تاثیرات زیادی بر روند بهبودی داشته باشند.
لبنیات
یکی از گروه‌های غذایی که هضم آن به دلیل وجود قند لاکتوز سخت است، لبنیات هستند. هنگامی که لاکتوز به درستی هضم نمی‌شود، مانند افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز، گاز و نفخ ایجاد می‌شود. اگر لاکتوز بیش از حد مصرف کنید، به روده بزرگ می‌رود و موجب اسهال می‌شود. هنگامی که با مشکلات گوارشی سر و کار دارید، ممکن است همچنان خوردن ماست و پنیرهای سفت مشکلی نداشته باشد زیرا آنها لاکتوز ندارند یا می توانید شیر بدون لاکتوز را امتحان کنید.
مواد غذایی اسیدی
سس گوجه فرنگی و مرکبات مانند لیمو، لیموترش، پرتقال و گریپ فروت اسیدی هستند و می‌توانند مخاط معده را تحریک کرده و باعث مشکلات گوارشی شوند. بسیاری از مردم نمی‌دانند که نوشیدنی‌های گازدار نیز اسیدی هستند. بنابراین، وقتی ناراحتی معده دارید از مصرف غذاهای اسیدی اجتناب کنید.
غذاهای چرب
غذاهای چرب انقباضات دستگاه گوارش را تحریک می‌کنند و این امر می‌تواند تخلیه معده را کندتر یا سریع‌تر ‌کند و موجب ایجاد یبوست یا اسهال شود. زمانی که دچار سوء هاضمه می‌شوید، غذاهای کم چرب را در منوی غذایی خود قرار دهید و وعده‌های غذایی کوچک را با فاصله در طول روز بخورید تا فشار کمتری به معده شما وارد کند. حداقل برای مدتی از مواد غذایی پرچرب مانند کره، بستنی، گوشت قرمز و پنیر خودداری کنید.
غذاهای سرخ شده
مشکل غذاهای سرخ شده مانند غذاهای چرب است. آنها می‌توانند به سرعت در بدن حرکت کنند و هضم نشده، منجر به اسهال شوند یا برای مدت طولانی در دستگاه گوارش شما بمانند و باعث احساس سیری و نفخ شوند. بسیاری از غذاهای سرخ شده فیبر کمی دارند و هضم آنها به زمان بیشتری نیاز دارد. بنابراین اگر با اسهال یا یبوست مواجه هستید، بهتر است برای مدتی از مصرف غذاهای سرخ شده خودداری کنید. وقتی دچار سوء هاضمه می‌شوید نیز باید از مصرف غذاهای سرخ‌شده اجتناب کنید، زیرا باعث کاهش سرعت تخلیه معده می‌شوند.
غذاهای فرآوری شده
اگر یبوست دارید، باید از غذاهای فرآوری‌شده اجتناب کنید، زیرا فاقد فیبر هستند و اغلب مواد نگهدارنده و رنگ‌های مصنوعی دارند. افراد مبتلا به آلرژی یا دارای حساسیت به این افزودنی‌ها اثرات آن‌ها را در طول دوره‌های مشکلات گوارشی احساس می‌کنند. توجه داشته باشید که برخی از غذاهای بسته بندی شده همچنین حاوی لاکتوز هستند که می تواند موجب نفخ شما شود.
شیرین کننده های مصنوعی
شیرین کننده مصنوعی که شاید بیشتر با مشکلات گوارشی مرتبط است سوربیتول است. این قند، سخت هضم است و به طور طبیعی در برخی میوه‌ها از جمله آلو، سیب و هلو یافت می‌شود، همچنین برای شیرین کردن آدامس و غذاهای رژیمی نیز استفاده می‌شود. هنگامی که سوربیتول به روده بزرگ می‌رسد، اغلب گاز، نفخ و اسهال ایجاد می‌کند. اگر اسهال دارید، برچسب مواد غذایی را بخوانید تا بتوانید از مصرف سوربیتول اجتناب کنید.
غذاهای فاسد
بسیاری از غذاهایی که در یخچال نگهداری می‌شوند مانند تخم مرغ، محصولات لبنی و گوشت می‌توانند فاسد شوند. باکتری‌هایی مانند سالمونلا و اشریشیا کلی نیز می‌توانند از گوشت خام به سبزیجات و میوه‌ها منتقل شوند. خوردن غذاهای آلوده نیز می‌تواند باعث مشکلات گوارشی یا بدتر شدن اسهال و استفراغ شود. مسمومیت غذایی می‌تواند تهدیدکننده زندگی باشد.
قهوه
کافئین حرکات دستگاه گوارش را تحریک می‌کند و باعث حرکت سریع‌تر محتویات آن می‌شود. بنابراین، مقادیر بیش از حد آن می‌تواند باعث اسهال شود. به یاد داشته باشید که چای، نوشابه و شکلات منابع دیگر کافئین هستند و باید تا زمانی که ناراحتی‌های شکمی از بین بروند متوقف شوند.
غذاهای تند
اگر حالت تهوع، استفراغ و اسهال دارید، بهتر است از انتخاب‌های غذایی که سیستم گوارشی را تحریک می‌کنند، از جمله غذاهای تند اجتناب کنید. غذاهای تند هیچ تاثیری بر برخی افراد ندارند، اما برای برخی دیگر باعث سوء هاضمه می‌شوند. به طور کلی، زمانی که مشکلات گوارشی دارید، باید غذاهای ملایم را انتخاب کنید و اگر به آن‌ها حساس هستید، حتما از مصرف این ادویه‌ها اجتناب کنید.
سخن پایانی
انتخاب‌های غذایی ما نقش مهمی در مدیریت عفونت‌های معده دارند. با شناخت غذاهایی که می‌توانند عفونت را تشدید کنند، می‌توانیم به بهبود هرچه سریع‌تر وضعیت خود کمک کنیم. از مصرف غذاهای چرب، تند و فرآوری شده بپرهیزید و به جای آن‌ها، گزینه‌های ملایم و مغذی را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید. همچنین، توجه به نشانه‌های بدن و مشورت با پزشک در هنگام بروز عفونت‌های معده بسیار اهمیت دارد.

لینک کوتاه:
https://www.asreqom.ir/Fa/News/686312/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

مراسم سالگرد ارتحال آیت‌الله هاشمی رفسنجانی برگزار می‌شود

گل‌های آرسنال در ماه دسامبر

در رینگ بوکس وینیسیوس را در 10 ثانیه ناک‌اوت می‌کنم!

تعطیلی 11 واحد تولیدی در منطقه سلفچگان به دلیل بدهی| چالش‌های انرژی و تولید در قم

پیشنهاد جدید لیورپول برای بیرون کردن رئال از سر آرنولد!

خواستگاری پس از شکست سنگین جلوی بارسا!

فوری| دستگیری مداح هنجارشکن در قم تایید شد

مداح هنجارشکن وحدت شیعه و سنی در قم دستگیر شد

فلیک: برد در چنین وضعیتی خیلی مهم بود

ابراهیم تهامی: یک دوست خیلی خوبی دارم که در کار مشاور املاک است و یک جوری هوای من را دارد

ابراهیم تهامی: از بین فوتبالی ها به نظرم علی دایی می تواند ربیس جمهور شود

بررسی آماری نیم فصل اول لیگ برتر توسط میرزائیان

همه بازیکنان بارسا نگران اولمو و ویکتور هستند

رهنمود آیت‌الله خامنه‌ای به نوجوانان برای حضور در مراسم اعتکاف

آیت‌الله العظمی نوری همدانی: دشمنان ایران و اسلام در حال عقب نشینی هستند/ معادلات قدرت در جهان به نفع اسلام در حال تغییر است/ اگر غفلت کنیم، نبرد برده را خواهیم باخت/ ایران اسلامی ام القرای جهان اسلام است؛ حفظ ام القراء از اوجب واجبات است

اعلام برنامه قطعی برق برخی مناطق قم در روز یکشنبه

نمایشگاه زمستانه در قم برپا می شود

مداح حاشیه‌ساز در قم دستگیر شد

دستگیری فرد هنجار شکن در قم به اتهام برهم زدن وحدت شیعه و سنی

دادستان زاهدان خبرداد: دستگیری مداح هنجارشکن در قم + فیلم

دادستان زاهدان: مداح هنجارشکن در قم دستگیر شد

ساخت نیروگاه‌های برق خورشیدی وحل مشکل ناترازی برق درقم

رئیس دادگستری: برخی ادارات قم تولیدکننده پرونده‌های قضایی هستند

تهامی: فیروز کریمی نمی تواند من را فراموش کند چون به او خدمت کردم

خلاصه بازی برایتون 1 - آرسنال 1

اطلاعیه پرسپولیس در مورد لیست مازاد

خرید سرشناس تیم تهرانی نیامده، رفت!

خلاصه بازی بارباسترو 0 - بارسلونا 4

پیتر کراوچ و انتخاب از بین بهترین وینگرهای تاریخ لیگ برتر انگلیس

آمار و ارقام بر جای مانده از نیم فصل اول

آرتتا: چنین پنالتی‌ای در عمرم ندیده بودم!

آموزش دریبل با ابراهیم تهامی

تصاویر/ سالگرد ارتحال آیت الله «روحانی» در بابل

بیانات آیت‌الله خامنه‌ای درپایان روضه شهادت امام هادی ع

آیت الله هاشمی رفسنجانی و فرهنگ، مظلومیتی متقابل!

حضرت آیت‌الله خامنه‌ای : در عرصه‌ رسانه باید دقت ، تلاش و ابتکار خود را مضاعف کنیم

تقدیم فرازهایی از دیدگاه‌های رهبر انقلاب درباره حضرت مسیح (ع) به پاپ فرانسیس/پاپ: این لوح حاوی نکات برجسته و مهمی است که برای پیروان دین مسیح می‌تواند تأثیرگذار و نقش‌آفرین باشد/هرروز جویای اوضاع فلسطین هستم/سلام گرم مرا به حضرت آیت‌الله خامنه‌ای برسانید

چاپ کتابی درباره زندگی دختران در دنیای صنعت چین

داستانک/ کتاب فروشی باران‌های نقره‌ای

برخی ادارت قم تولید کننده پرونده های قضایی هستند

«خسرو سامری» سرپرست معاونت عمرانی استانداری قم شد

دستگیری فرد هنجارشکن در قم

تعقیب‌کنندگان اورژانس در معابر جریمه می‌شوند

زندانی شدن برای یک سکه!

قتل هولناک پسر13 ساله در برج نیمه‌کاره چیتگر

چرا ابراهیم تهامی در ترکیب اصلی ایران مقابل استرالیا نبود؟

تهامی: بعد از صعود به جام جهانی فقط 2 سکه گرفتم

مصدومیت داور دربی حساس دلاکاپیتاله

10 حرکت برتر شب گذشته لیگ بسکتبال NBA

گل اول برایتون به آرسنال توسط ژواو پدرو؛برایتون 1 _ آرسنال 1