نوشیدنی‌های مناسب برای بی‌خوابی
اقتصادی
بزرگنمايي:
عصر قم - خبرآنلاین / نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.
گنجاندن بعضی نوشیدنی‌ها و دمنوش‌های گیاهی در رژیم روزانه می‌تواند با ایجاد آرامش، بی‌خوابی‌های شبانه را برطرف کند. از جمله این نوشیدنی‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
شیر بادام گرم
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.
دمنوش سنبل‌الطیب
برای تهیه این دمنوش، یک قاشق غذاخوری سنبل‌الطیب را در یک لیوان آب جوش دم و پیش از خواب میل کنید.
اسموتی موز
موز میوه‌ای مقوی و انرژی زاست که ویتامین B6 و منیزیم آن خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد. مخلوط موز با کمی عسل و چند قاشق دمنوش بابونه به خواب مطلوب کمک می‌کند.
دمنوش نعناع
3 گرم نعناع خشک در یک لیوان آب جوش برای تهیه این دمنوش کافی است. دمنوش نعناع به بهبود فرایند هضم کمک و اسپاسم‌های روده‌ای را برطرف می‌کند.
-
چهارشنبه ۲۷ فروردين ۱۴۰۴ - ۲۳:۳۵:۴۷
-
۱۰ بازديد
-
-
عصر قم
لینک کوتاه:
https://www.asreqom.ir/Fa/News/721075/