عصر قم

آخرين مطالب

اختلال عاطفی فصلی در شب یلدا/ این علایم را جدی بگیرید! مقالات

اختلال عاطفی فصلی در شب یلدا/ این علایم را جدی بگیرید!
  بزرگنمايي:

عصر قم - خبرآنلاین / اختلال عاطفی فصلی نوعی افسردگی هنگام تغییر فصل است که هر سال میلیون‌ها نفر را در دنیا گرفتار خود می‌کند و این اختلال هرچه به انقلاب زمستانی و شب یلدا که کوتاه‌ترین روز و بلندترین شب سال است نزدیک می‌شویم شدت می‌گیرد.
براساس بررسی‌های سازمان جهانی بهداشت افراد بسیاری در دنیا وجود دارد که به اختلال عاطفی فصلی مبتلا هستند. از نشانه‌های رایج این اختلال، بدخلقی مداوم فرد و از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی است که در مواقع دیگر برایش لذت‌بخش بوده است. علاوه‌بر این علایم، فرد مبتلا ممکن است زودرنج شود و احساساتی چون ناامیدی،‌گناه و بی‌ارزشی داشته باشد.
بی‌حالی، کمبود انرژی و خواب‌آلودگی، عدم تمرکز، اشتیاق به مصرف کربوهیدرات‌ها و کاهش میل جنسی از دیگر نشانه‌های اختلال عاطفی فصلی است.
بنابه گفته دکتر اسکات اندرسون،‌ استاد بالینی دانشکده پزشکی دیویس دانشگاه کالیفرنیا، افرادی که به این اختلال مبتلا می‌شوند، در این دوره‌های افسردگی ممکن است دچار سوء‌مصرف الکل، اختلال تغذیه و اضطراب اجتماعی هم شوند.

علت ابتلا به اختلال عاطفی فصلی
اندرسون می‌گوید، «تغییرات فصلی که با مقدار قرار گرفتن درمعرض نور خورشید خود را نشان می‌دهد، تاثیر بسیاری روی افراد مستعد در ابتلا به این نوع افسردگی دارد. به همین دلیل این اختلال در ماه‌های سرد و تاریک زمستانی که خورشید در پایین‌ترین حد خود در آسمان ظاهر می‌شود شدت می‌گیرد.
 وقتی نور روز بسیار کم شود، خوابیدن و بیدار شدن به‌موقع هم سخت و دشوار می‌شود و افرادی که مستعد افسردگی هستند به اختلال عاطفی فصلی مبتلا می‌شوند. شدت این نوع افسردگی در روزهای کوتاه و شب‌های بلند زمستانی شدید می‌شود و به همین دلیل معمولا طولانی‌ترین شب سال، شب یلدا، چندان به مذاق افراد افسرده خوش نمی‌آید.
پیشگیری از اختلال عاطفی فصلی
سازمان جهانی بهداشت، برای پیشگیری از اختلال عاطفی فصلی، چهار درمان پیشنهاد می‌دهد:
1. پیروی از سبک زندگی سالم از جمله، رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم و استفاده از نور طبیعی روز تا حد امکان
2. نوردرمانی؛ در نوردرمانی از لامپ مخصوص و جعبه نور برای شبیه‌سازی نور روز استفاده می‌شود
3. درمان‌های گفتاری، مانند مشاوره یا درمان شناختی رفتاری
4. ‌دارودرمانی؛ روانپزشک متخصص به فرد مبتلا داروهای ضدافسردگی می‌دهد تا علائم این اختلال برطرف شوند.

لینک کوتاه:
https://www.asreqom.ir/Fa/News/679647/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

شعر خوانی زیبایی از مرحوم فریدون مشیری

قم میزبان اردوی تیم ملی نونهالان تکواندو شد

درگذشت روحانی برجسته هندی در شهر قم

سد کبار قم جان گرفت

تصاویر/ باغ‌موزه انقلاب اسلامی و دفاع مقدس قم در روز طبیعت

سقوط مرگبار خودرو در محور طبس؛ سرنشین 8 ساله پژو جان خود را از دست داد

درگیری بین دو نفر از اتباع خارجی، به قتل انجامید

زن روستایی زیر چرخ‌های قطار جان باخت

حادثه در شهر بازی تهران

9 مصدوم بر اثر حمله سگ ولگرد

مردم در سیزده بدر به دل طبیعت زدند

رفتاری زشت و تاسف‌برانگیز؛ برداشت خاک‌های رنگی جزیره هرمز

تسلیت در پی درگذشت پدر بزرگوار همکار حوزه ریاست

در آستانه فاجعه؛ سقوط شیاطین سرخ به قعر تاریخ!

نارضایتی مدیر میلان؛ در 2025 خوب نبوده‌ایم!

خشم طرفداران سانتوس از نیمار؛ فوتبال اولویتت نیست!

حمله آزمون و عزت‌اللهی به سومین قهرمانی!

آپنه خواب؛ خطرناک‌تر از آنچه فکر می‌کنید

چای سبز بهتر است یا چای سیاه؟

روسیه: تهدیدها علیه ایران غیرقابل قبول است

واکنش نماینده ترامپ به توییت عراقچی: عالیه!

روایت وزارت امور خارجه روسیه از دیدار تخت‌روانچی و ریابکوف

واکنش‌ گسترده رسانه‌های عبری به سخنان لاریجانی

ویتکاف پُست خود خطاب به عراقچی را پاک کرد!

صحبت های شنیدنی دکتر شکوری

شعرخوانی زیبا از دکتر کاکاوند

غرق‌ شدگی پدر و پسر در سد کبار قم؛ پدر جان باخت

بهره‌برداری از مرحله دوم میدان گازی سراجه قم تا مرداد 1404

بررسی تهدیدهای نماینده قم؛ نظام برای بقا باید میلیون‌ها ایرانی را راضی کند نه متوهمان را!

ماموریت اورژانس هوایی قم در روز طبیعت

سرکرده باند بزرگ قاچاق انسان دستگیر شد

خواهر و برادری بعد از 70 سال یکدیگر را پیدا کردند!

ویژه‌های حوادث/ برادری که سر خواهرش را بُرید!

ابراز همدردی و دلجویی مدیرکل بنیاد مازندران با دو خانواده شهید در آمل و فریدونکنار

حمله ویروس به پرسپولیس و مربیانش

این میوه وسبزیجات بهاری سرشار از ویتامین C و A هستند

فائزه هاشمی: در مورد حوادث سال 67، هیچ سندی از بابا نبود

عارف درباره سلاح هسته‌ای چه گفته بود؟

پزشکیان: ملت‌های اسلامی با وحدت جنایات علیه فلسطین را متوقف کنند

یک رمان امنیتی در بازار نشر

پیش بینی هواشناسی قم 24 ساعت آینده | وضعیت آب و هوا قم فردا پنجشنبه 14 فروردین ماه 1404 | آب و هوای قم

تصاویر نفس‌گیر از چتربازان نوپو در پرشی جسورانه از فراز برج میلاد تهران

جسد نوجوان 14 ساله از بند خاکی بیرون کشیده شد

مدیر محکوم‌شده یوونتوس به میلان می‌رود

استقلال در آستانه واگذاری رکورد هشت ساله

هم‌دردی پپ با دشمن قدیمی؛ حق با مورینیو بود

سامسون مهاجم پرسپولیس را وسوسه می‌کند

زنان باردار در ماه‌های آخر بارداری تا حد امکان از رانندگی خودداری کنند

فرانسه: در صورت عدم دستیابی به توافق جدید هسته‌ای با ایران، رویارویی نظامی اجتناب‌ناپذیر به‌نظر می‌رسد

احتمال وضع مقررات جدید برای سفرهای خارجی اعضای کابینه دولت