بزرگنمايي:

عصر قم - با عنایت به اینکه بر اساس اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست استان، امروز مورخ 1403/11/13 شاخص کیفیت هوا با عدد 154 در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق (PM2.5) در شرایط ناسالم قرار دارد.
افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی یا ریوی، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید از فعالیت‌های طولانی یا سنگین خارج از منزل اجتناب ورزند و سایر افراد نیز باید فعالیت‌های طولانی یا سنگین خارج از منزل را کاهش دهند.
قابل ذکر است که در روز جاری شاخص کیفیت هوای شهر قنوات نیز با عدد 158 به علت آلاینده ذرات معلق (PM2.5) در شرایط ناسالم قرار دارد.
توصیه‌های بهداشتی: 
1. به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا از خروج غیرضروری از ساختمان (منزل یا محل کار) پرهیز نمایید و همواره هشدار‌های اداره هواشناسی و شاخص کیفیت هوا که توسط مرکز بهداشت استان اعلام می‌گردد مورد توجه قرار گیرد.
2. اگر الزاماً بایستی در فضای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید.
3. افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار می‌گیرند از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد استفاده نمایند.
4. در خانه یا محیط‌های بسته بمانید و درب و پنجره‌ها را بسته نگهدارید.
5. در صورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید.
6. از انجام فعالیت‌های بدنی شدید و ورزش سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم یا بیماری‌های قلبی عروقی هستید خودداری نمایید.
7. به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق از استعمال محصولات دخانی از قبیل سیگار و قلیان خودداری نمایید.
8. جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن، نوشیدن آب زیاد توصیه می‌گردد.
9. شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت موثر می‌باشد.
10. استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و؛ و مصرف شیر و لبنیات کم چرب توصیه می‌گردد.
11. اگر دارای آسم هستید یا نشانه‌هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده نمودید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه‌ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت نمایید.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی قم