عصر قم

آخرين مطالب

خودسرانه مکمل نخورید! علمی

خودسرانه مکمل نخورید!
  بزرگنمايي:

عصر قم - ایسنا / مصرف مکمل‌هایی که به تقویت بدن و حفظ سلامتی کمک می‌کنند بسیار رایج شده اما متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف زیاد چیزهای خوب هم مضر است و مکمل‌ها می‌توانند به کبد و کلیه‌ها آسیب زیادی وارد کنند چراکه مصرف خودسرانه این مکمل‌ها نیز مشابه خوددرمانی است و می‌تواند خطرناک باشد. 
در حالی که بعضی مکمل‌ها کمبودهای تغذیه‌ای مهم را جبران می‌کنند مانند ویتامین دی، برخی افراد مکمل‌ها را به امید آثار مثبت آنها بر سلامتی کلی خود مصرف می‌کنند. 
بسیاری از مردم تنها به آنچه روی برچسب‌ها نوشته شده مانند «تقویت سیستم ایمنی» یا «مفید برای روده» توجه می‌کنند اما تعداد زیادی از این ادعاها مبنای علمی و تحقیقاتی ندارند زیرا این صنعت عمدتا تحت قاعده خاصی فعالیت نمی‌کند.
به گفته متخصصان، بسیاری از مکمل‌ها که چهره‌های مشهور آنها را تبلیغ می‌کنند، تاثیر خاصی بر بدن نمی‌گذارند. نکته دیگر اینکه اغلب زنان هدف بازاریاب‌های مکمل‌ها هستند. از طرفی دُز مکمل‌ها عموما بر اساس قد و وزن مشخص می‌شوند در حالی که جثه زنان به طور متوسط کوچک‌تر از مردان‌ است اما اغلب همان دُز مکمل را مصرف می‌کنند.
ویتامین‌ها به طور کلی به دو دسته تقسیم شوند: محلول در آب و محلول در چربی. ویتامین‌های گروه اول مانند ویتامین‌ ث و ب در آب حل می‌شوند، در حالی که ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین‌های آ، دی، ئی و کا، در چربی حل و در بافت‌های بدن ذخیره می‌شوند.
به طور کلی، هر ویتامین محلول در آب اضافی که مصرف شود از بدن دفع می‌شود اما ویتامین‌های محلول در چربی در بدن جمع می‌شوند. این موضوع می‌تواند به افزایش سطح برخی ویتامین‌ها تا حد سمی و ایجاد مشکلاتی منجر شود. برخی عوارض جانبی می‌توانند ملایم باشند مانند گرفتگی‌های شکمی، تهوع، اسهال و سردرد اما برخی دیگر می‌توانند جدی‌ و حتی کشنده باشند.
برای مثال منیزیم می‌تواند به خواب و رفع اضطراب کمک کند و بسیاری از عملکردهای دیگر بدن را بهبود بخشد اما مصرف بیش از حد منیزیم می‌تواند باعث اسهال شود. مصرف بیش از حد کلسیم ممکن است باعث درد معده و تهوع شود یا بر کلیه‌ها تاثیر بگذارد. بسیاری از افراد به دلیل کم‌خونی آهن مصرف می‌کنند اما مصرف بیش از حد این ماده معدنی می‌تواند باعث تهوع و مشکلات معده شود. دُز بالای آهن هم می‌تواند در کبد و قلب رسوب و مشکلات بیشتری ایجاد کند. 
به گزارش ایندیپندنت، متخصصان همچنین در مورد مصرف مکمل‌های غذایی و گیاهی هشدار ویژه می‌دهند و می‌گویند این محصولات معمولا قبل از عرضه به بازار تحت کارآزمایی‌های علمی و بالینی قرار نمی‌گیرند، بنابراین آثار واقعی و بالقوه آنها بر بدن دقیقا مشخص نیست.

لینک کوتاه:
https://www.asreqom.ir/Fa/News/710090/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

مراسم سومین سالگرد رحلت آیت‌الله محمدی ری‌شهری برگزار شد

مرکز اورژانس جاده‌ای حضرت معصومه (س) قم به بهره برداری رسید

کندوان و هراز‌ قفل شد

پیش‌بینی حدود 250 هزار تردد از مرز مهران تا پایان شب‌های قدر

ابهام در مصوبه جنجالی کنکور

نظر مردها درخصوص گشت‌وگذار نوروزی در بازار با خانم‌ها

(29 اسفند) آخرین وضعیت آب و هوا و ترافیک راه‌ها؛ کندوان و هراز‌ قفل شد

مدیرکل بنیاد شهید و امور ایثارگران مازندران خواستار شد: ضرورت تشکیل تیم مددکاری توسط فرزندان شاهد شاغل در بنیاد

اعتراض هواداران: مقایسه وینیسیوس و رونالدو ممنوع!

گذری بر بیانیه عجیب پرسپولیس؛ فرار از واقعیت با مقصر جلوه دادن تماشاگران!

شزنی خیلی زود با بارسا تمدید می‌کند

بودجه کمیته ملی المپیک و پارالمپیک اعلام شد

بزرگترین اشتباه فوتبالم رفتن از اتلتیکو بود

اولاد: تلاشم کسب سکو در دو ماده دیسک و وزنه در جهانی هند است

اینترمیامی به دنبال یک قرارداد تاریخی با یک دوپینگی!

فرانسه، کیلیان امباپه را نمی‌بخشد

ملی‌پوش اسپانیایی با 50 میلیون یورو در رئال

تورس: همیشه از سه‌گانه امسال حرف می‌زنیم

مهم‌ترین علل بروز بلوغ زودرس

خاطره روحانی اصلاح طلب از ظریف در نیویورک

برگزاری جشن نوروز در سازمان ملل؛ از نوای موسیقی‌های سنتی تا سفره هفت سین

جهش بیمه دی در بازار سرمایه با مجوز افزایش 111 درصدی سرمایه شرکت

سخنان جالب دکتر قمشه ای

57 نفر در حادثه چهارشنبه آخر سال قم مصدوم شدند / از قطع انگشت تا سوختگی شدید

پیش بینی آب و هوای قم برای فردا پنجشنبه 30 اسفند 1403

پلمب سه واحد صنفی مداخله‌گر در امور معیشت مردم قم

تعویض پرچم گنبد مطهر حرم امام رضا(علیه‌السلام)

پیک نوروزی برای دانش‌آموزان حذف شد

گل زیبای محمدرضا خلعتبری برای الوصل و شادی جالب با مارادونا

گل عجیب و بامزه سپاهان با اشتباه دروازه‌بان فجر سپاسی

سیوهای خلیفه دروازه‌بان آلومینیوم به بهانه دعوت به تیم ملی

انتقاد جواد خیابانی از بی توجهی به استقلال و پرسپولیس

بیاتی‌نیا: اسم بزرگ ملاک دعوت به تیم ملی نیست

جریمه سنگین؛ احتمال 15 جلسه محرومیت برای راموس

روسیه با قهرمانان جهان و المپیک خود در کشتی آزاد قهرمانی اروپا

درخشان: صعود به جام جهانی نباید هدف نهایی باشد

لطف بزرگ به پی‌اس‌جی با دستکاری تقویم!

بودجه وزارت ورزش در سال 1404 اعلام شد

عوامل بروز مشکلات گردن

نشریه هیل آمریکا: نامه ترامپ ترکیبی از تهدید و وعده‌های مبهم بود

توئیت نورنیوز درباره دیدار غیرمنتظره میانجی ایران و آمریکا

واکنش صنعا به ادعاهای تکراری آمریکا: ایران مطلقاً در تصمیمات یمن مداخله‌ای ندارد

قالیباف نوروز را به 10 رئیس مجلس در منطقه تبریک گفت

تا بوده همین بوده!

پیش‌بینی حضور 7 میلیون زائر نوروزی در شهر قم/ آمادگی شهرداری برای پذیرایی

برنامه پلیس برای مقابله با امدادخودروهای غیرمجاز در جاده‌ها

سردار رادان: 16 هزار گشت پلیس، وظیفه تامین امنیت نوروزی را برعهده دارند

شستشوی گنبد حرم مطهر رضوی در آستانه سال نو

800 هزار لیتر سوخت قاچاق در آب‌های خلیج‌فارس کشف شد

بالن آرزوها جان درخت را گرفت