عصر قم

آخرين مطالب

خودسرانه مکمل نخورید! علمی

خودسرانه مکمل نخورید!
  بزرگنمايي:

عصر قم - ایسنا / مصرف مکمل‌هایی که به تقویت بدن و حفظ سلامتی کمک می‌کنند بسیار رایج شده اما متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف زیاد چیزهای خوب هم مضر است و مکمل‌ها می‌توانند به کبد و کلیه‌ها آسیب زیادی وارد کنند چراکه مصرف خودسرانه این مکمل‌ها نیز مشابه خوددرمانی است و می‌تواند خطرناک باشد. 
در حالی که بعضی مکمل‌ها کمبودهای تغذیه‌ای مهم را جبران می‌کنند مانند ویتامین دی، برخی افراد مکمل‌ها را به امید آثار مثبت آنها بر سلامتی کلی خود مصرف می‌کنند. 
بسیاری از مردم تنها به آنچه روی برچسب‌ها نوشته شده مانند «تقویت سیستم ایمنی» یا «مفید برای روده» توجه می‌کنند اما تعداد زیادی از این ادعاها مبنای علمی و تحقیقاتی ندارند زیرا این صنعت عمدتا تحت قاعده خاصی فعالیت نمی‌کند.
به گفته متخصصان، بسیاری از مکمل‌ها که چهره‌های مشهور آنها را تبلیغ می‌کنند، تاثیر خاصی بر بدن نمی‌گذارند. نکته دیگر اینکه اغلب زنان هدف بازاریاب‌های مکمل‌ها هستند. از طرفی دُز مکمل‌ها عموما بر اساس قد و وزن مشخص می‌شوند در حالی که جثه زنان به طور متوسط کوچک‌تر از مردان‌ است اما اغلب همان دُز مکمل را مصرف می‌کنند.
ویتامین‌ها به طور کلی به دو دسته تقسیم شوند: محلول در آب و محلول در چربی. ویتامین‌های گروه اول مانند ویتامین‌ ث و ب در آب حل می‌شوند، در حالی که ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین‌های آ، دی، ئی و کا، در چربی حل و در بافت‌های بدن ذخیره می‌شوند.
به طور کلی، هر ویتامین محلول در آب اضافی که مصرف شود از بدن دفع می‌شود اما ویتامین‌های محلول در چربی در بدن جمع می‌شوند. این موضوع می‌تواند به افزایش سطح برخی ویتامین‌ها تا حد سمی و ایجاد مشکلاتی منجر شود. برخی عوارض جانبی می‌توانند ملایم باشند مانند گرفتگی‌های شکمی، تهوع، اسهال و سردرد اما برخی دیگر می‌توانند جدی‌ و حتی کشنده باشند.
برای مثال منیزیم می‌تواند به خواب و رفع اضطراب کمک کند و بسیاری از عملکردهای دیگر بدن را بهبود بخشد اما مصرف بیش از حد منیزیم می‌تواند باعث اسهال شود. مصرف بیش از حد کلسیم ممکن است باعث درد معده و تهوع شود یا بر کلیه‌ها تاثیر بگذارد. بسیاری از افراد به دلیل کم‌خونی آهن مصرف می‌کنند اما مصرف بیش از حد این ماده معدنی می‌تواند باعث تهوع و مشکلات معده شود. دُز بالای آهن هم می‌تواند در کبد و قلب رسوب و مشکلات بیشتری ایجاد کند. 
به گزارش ایندیپندنت، متخصصان همچنین در مورد مصرف مکمل‌های غذایی و گیاهی هشدار ویژه می‌دهند و می‌گویند این محصولات معمولا قبل از عرضه به بازار تحت کارآزمایی‌های علمی و بالینی قرار نمی‌گیرند، بنابراین آثار واقعی و بالقوه آنها بر بدن دقیقا مشخص نیست.

لینک کوتاه:
https://www.asreqom.ir/Fa/News/710090/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

سعدی خوانی پیام عزیزی

جشنواره فرهنگی، ادبی شهید شاخص «سید سجاد روشنایی» در قم برگزار می‌شود

خودکشی منجر به مرگ دختر یاسوجی سه ماه پس از تجاوز گروهی

رشد آمار قربانیان چهارشنبه سوری نسبت به سال گذشته؛ 21 نفر فوت کردند

گزارش ستاد مدیریت بحران تهران از شب چهارشنبه‌سوری

پلیس فتا: مراقب کلاهبرداری‌ با ترفند تخفیف سال نو باشید

مراسم تحویل سال نو در جوار گلزار شهدای گمنام بهشت زهرای تهران برگزار می‌شود

یامال: هرگز ماشین سفید رنگ نمی‌خرم!

پیشنهاد هنگفتی که در لیگ عربستان رکورد زد

احتمال انتقال تست‌های پیش‌ فصل فرمول یک به استرالیا

رکورد ویژه سیروس دین‌محمدی با پیکان در 1403

بارسا تکلیف 5 بازیکن را روشن می‌کند

امباپه: زیدان الگوی من است و خوشحال می‌شوم او در تیم‌ ملی باشد

جای خالی عجیب یک ستاره در لیست پیاتزا

اسلحه پنهان تیم ملی ایران در لیگ ملت‌های ٢٠٢5

جلسه فنی با حضور سرمربی سابق تیم ایران

بیانیه باشگاه استقلال درباره اقدامات مالی در سال 1403

آخرین چهارشنبه سال درکیش با شادی وآرامش سپری شد

نحوه صحیح خوابیدن بر روی بالش

لاوروف: می‌خواهیم هماهنگی‌ نزدیک بین ایران و روسیه در مورد مسائل مهم ادامه یابد

نظامیانی که در سال 1403 به خیل شهدا پیوستند

آیت الله محمدی لائینی: کشف و تقویت شعرای ناشناخته و حرکت به سمت پخته‌تر شدن اشعار ضرورت دارد

برنامه فعالیت کتابخانه‌ها در تعطیلات نوروز

مسابقه زندگی با آیه‌ها در قم؛ سوال روز هجدهم و پاسخ روز هفدهم

قم مقصدی معنوی با 23 میلیون زائر سالانه

قم در نوروز بارانی می‌شود

57 نفر در حوادث چهارشنبه‌آخر سال قم مصدوم شدند

واریز 60 هزار میلیارد تومان از مطالبات فرهنگیان

اطلاعیه‌ خانه اندیشمندان علوم انسانی درباره اتفاقات اخیر

سخنگوی وزارت آموزش و پرورش: زمان ارتقاء رتبه فرهنگیان از 5 به 4 سال کاهش می‌یابد

149 زندانی افغانستانی به کشورشان منتقل شدند

72 ساعت توقیف خودرو در صورت دو تخلف همزمان حادثه‌ساز رانندگان

تشدید فعالیت سامانه بارشی و کاهش دما از فردا

یک روز مانده به عید 21 نفر در تصادفات جان‌ باختند

(29 اسفند) آخرین وضعیت آب و هوا و ترافیک راه‌ها؛ تشدید فعالیت سامانه بارشی و کاهش دما از فردا

رئیس ورزش جهان تغییر می‌کند

خدمات‌رسانی اتوبوسرانی تهران به تماشاگران دیدار تیم‌های ایران و امارات

یک ایرانی در نیمه نهایی لیگ قهرمانان اروپا

حسن یزدانی به فرانسه می‌رود

معرفی کشتی‌گیران آذری در قهرمانی اروپا

فرانک ریبری: نویر بهترین دروازه‌بان تاریخ است

آرش رضاوند به بازی با تراکتور می‌رسد

ولاسکو: محرومیت رو‌سیه دیوانگی است!

تعیین قهرمان لیگ برتر در 21 مسابقه حساس!

برپایی ایستگاه‌های توزیع افطار در ورزشگاه آزادی

واکنش تاجرنیا به شایعه استعفا از ریاست هیئت‌ مدیره استقلال

جهانگیری: معنای دور زدن تحریم، ویژه‌خواری و فساد و اتلاف سرمایه ملی نیست

حقیقت پور: آمریکا یادش نرود در افغانستان دمش را روی کولش گذاشت و فرار کرد

مراسم سومین سالگرد رحلت آیت‌الله محمدی ری‌شهری برگزار شد

مرکز اورژانس جاده‌ای حضرت معصومه (س) قم به بهره برداری رسید