بزرگنمايي:

عصر قم - ایسنا /اگر خودروی شخصی و جاده را برای سفر در ایام نوروز انتخاب کرده‌اید باید با فراگیری مهارت هایی ، راننده شش دانگ و همسفران آگاه شوید تا سفری امن و آرام و به دور از اتفاقات ناگوار داشته باشید.
به برخی از مهارت هایی که رانندگان باید پیش از سفر از آن آگاهی داشته باشند تا تبدیل به راننده به اصطلاح شش دانگ شوند در ادامه اشاره شده است:
1_ قبل از سفر حداقل 7ساعت خواب کامل و عمیق داشته باشید.
2_در صورت سنگین شدن پلک ها، کاهش تمرکز یا حرکات نوسانی سر، حتما در اولین مکان مناسب و ایمن توقف و استراحت کنید.
3_هر دو ساعت،10تا15دقیقه استراحت کنید و در هوای تازه نفس های عمیق بکشید.
بازار
4_از وعده های غذایی سبک و نوشیدنی های مناسب مانند آب و چای استفاده کنید. مصرف غذاهای سنگین، شیرینی ها و نوشیدنی های کافئین دار موجب کاهش انرژی می شود.
5_تمرکز بر تنفس و رهاسازی افکار مزاحم، استرس را کاهش می دهد و به حفظ آرامش در طول سفر کمک می کند.
6 برای تقویت تمرکز و کاهش حواس پرتی از فعالیت های مزاحم مانند استفاده از تلفن همراه، پیامک زدن، خوردن یا آشامیدن و هر فعالیتی که توجه را از جاده منحرف می کند، خودداری کنید.
7_درصورت سرگردانی ذهن، توجه را به لحظه حال و محیط اطراف برگردانید.
8_برنامه ریزی قبل از سفر داشته باشید. مسیر را قبل از سفر بررسی کنید و با آن آشنا شوید و تنظیمات و کنترل‌های خودرو را انجام دهید.
9_تنظیم محیط داخلی خودرو، دمای مناسب، نور کافی و موسیقی ملایم و مورد علاقه به حفظ تمرکز راننده کمک می کند.
10_پذیرش و درک دیگران به جای برچسب زدن به دیگر رانندگان و عدم لجبازی با آنها؛ به یاد داشته باشیم که هر راننده ای ممکن است روزهای سختی را تجربه کند و نیاز به درک و گذشت و مهربانی داشته باشد.
11_با حفظ آرامش و مهربانی فضای مثبت در محیط جاده و رانندگی ایجاد کنید.
12_ با همدلی رفتار کنید. خود را به جای دیگران قرار دهید تا درک بهتری از رفتار آنها داشته باشید.
13_ ارتباط محترمانه و مؤثر با سایر رانندگان از سوء تفاهم ها جلوگیری می کند و با ایجاد آرامش ذهنی رانندگی ایمن تری را فراهم می کند.
14_تمرکز کامل بر سفر ، تنفس عمیق برای حفظ آرامش ذهن، توجه به ذهن و آرامش آن تأثیر بسزایی در ایمنی و کیفیت رانندگی دارد.
15_ایجاد محیط آرام در خودرو با کمک سایر سرنشینان.
16_با حفظ آرامش و دوری از عجله، استرس را کاهش دهید و تصمیمات بهتری بگیرید.
17_توجه به قوانین راهنمایی و رانندگی، محدودیت های سرعت و اولویت عبور به پیشگیری از حوادث کمک می کند. سرعت های ایمن را انتخاب کنید.
18_مسیر سفر جزئی از سفر است، پس عجله نکنید.