بزرگنمايي:

عصر قم - خراسان /برخی می گویند مردان بهتر از خودشان از خودروهایشان مراقبت می‌کنند. اما حداقل یک خودرو با دفترچه راهنمای مالک ارائه می‌شود که به شما می‌گوید چه زمانی باید سرویس برنامه‌ریزی‌شده انجام شود. از آن جایی که نمی‌توانید سلامت خودتان را معامله کنید، خواندن نکات مربوط به حفظ سلامت و چکاپ برای مردان ارزشش را دارد.
سطح کلسترول خود را بشناسید
قاتل شماره یک مردان امروزه بیماری های قلبی عروقی است که بیشتر حملات قلبی و سکته مغزی است. اگرچه در چند دهه اخیر میزان مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی-عروقی کاهش یافته است، اما همچنان این بیماری مهم‌ترین تهدید برای سلامت مردان است و کلسترول بالا یک عامل خطر عمده قابل پیشگیری است. انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند که کلسترول خود را از 20 سالگی و سپس هر 4 تا 6 سال یک‎بار بررسی کنید. 
فشار خون خود را بررسی کنید
انتظار نداشته باشید که علایم فشار خون بالا را احساس کنید. تا زمانی که فشار خون بالا، ضربان روزانه رگ های شما، به بدن‎تان آسیب نرساند، متوجه چیزی نخواهید شد. فشار خون طبیعی 80/120 است و اغلب برای فشارهای 80/130 و بالاتر دارو تجویز می‌شود. چرا مراقبت؟ فشار خون بالا باعث ایجاد یا بدتر شدن فهرست طولانی از مشکلات سلامت می‌شود: حملات قلبی ، سکته مغزی، اختلال نعوظ و بیماری کلیوی . بسیاری از موارد قابل پیشگیری هستند و کنترل فشار خون برای شروع آسان است.
بازار
روی ترازو بروید
هرچه غذاهای گیاهی بیشتری مصرف کنید، چربی اشباع‌شده و کالری کل کمتری دریافت خواهید کرد. با گذشت زمان، چربی کمتر به معنای وزن سالم تر ، کلسترول بهبود یافته و سلامت بهتر است. از هر چهار آمریکایی، سه نفر دارای اضافه وزن یا چاق هستند. در هر ویزیت مطب، پزشک شاخص توده بدنی (BMI) شما را یادداشت می‌کند تا ببیند چگونه اندازه‌گیری می‌کنید. این عدد بر اساس قد و وزن شماست.
 غربالگری پروستات را یاد بگیرید
غربالگری سرطان پروستات بحث برانگیز است. با یاد گرفتن نحوه غربالگری پروستات می‌توانید رشد غیرطبیعی غده پروستات را در مراحل اولیه آن تشخیص دهید. گاهی اوقات با غربالگری، سرطان پروستات تشخیص داده می‎شود و جان مردان را نجات می‌دهد.