بهترین تمرین برای کاهش هورمون کورتیزول
علمی
بزرگنمايي:
عصر قم - آخرین خبر / اگه اضطراب شدید داشتی این تکنیک رو انجام بده ، اسمش تکنیک 40/60 اینطوریه که شما 4 شماره نفس میکشی و 6 شماره نفستو میدی بیرون
اگر پنیک اتک داری حتما هرروز چندبار انجامش بده
-
پنجشنبه ۲۲ آذر ۱۴۰۳ - ۱۹:۱۳:۱۴
-
۲ بازديد
-
-
عصر قم
لینک کوتاه:
https://www.asreqom.ir/Fa/News/678502/